Nouf Alotaibi

10th Sep 2025

رحلة أحمد نحو التغذية السليمة

قال أحمد لأمه: "أريد أن أكون متفوقًا في دراستي!" كانت أمه تبتسم وتقول: "العقل السليم في الجسم السليم، يا بني!" قرر أحمد أن يبدأ رحلته نحو التغذية السليمة.

Ahmed, a young Arab boy, with short black hair wearing a blue t-shirt and jeans, sitting at a table with colorful fruits and a glass of milk, cheerful atmosphere, digital art, bright and vibrant colors, inviting scene

بدأ أحمد يأكل الفاكهة كل يوم، مثل التفاح والبرتقال. كانت أمه تقص له الفاكهة بطريقة جميلة. وكان يحب تناول الحليب بعد كل وجبة.

Ahmed, a young Arab boy, with short black hair wearing a blue t-shirt, outside with friends, playing football in a sunny park, joyful expression, illustration, playful, energetic setting

في البداية، وجد أحمد صعوبة في تقليل السكريات والحلويات. لكنه كان يقول لنفسه: "أريد النجاح، يجب أن أكون قويًا!" وبدأ يبتعد عن الحلويات.

Ahmed, a young Arab boy, with short black hair, showing a plate of vegetables to his friends, encouragement and excitement on everyone's faces, inside a school cafeteria, cheerful colors, engaging atmosphere

أصبح أحمد يمارس الرياضة بعد المدرسة. كان يجري في الحديقة ويلعب كرة القدم مع أصدقائه. شعر بالسعادة والنشاط.

A colorful plate of fruits and vegetables, with apple, orange, carrots, and cucumbers, set on a wooden dining table, showing the importance of healthy eating, bright colors, digital art, child-friendly mood

مع مرور الوقت، بدأ أحمد يلاحظ تغييرًا في صحته. بشرتة أصبحت نضرة وشعره أصبح لامعًا. قال لنفسه: "هذا هو التأثير الإيجابي للتغذية السليمة!"

Ahmed, a young Arab boy, studying at a desk filled with books and notebooks, smiling and focused, bright light coming from the window, cozy and encouraging study environment, illustration, engaging and motivating scene

ثم تفاخر أحمد أمام أصدقائه: "لقد بدأت أكل الخضروات بشكل أكبر!" تبسم أصدقاؤه وقالوا: "نريد أن نفعل مثلك!"

تعاون أحمد مع أصدقائه، وعقدوا اتفاقًا على تناول الطعام الصحي والرياضة معًا. أصبحت الحصة ممتعة أكثر في المدرسة.

كان أحمد دائمًا يقول: "أنا أستعين بالله في دراستي، ودعوات أمي وأبي تساندني!" فكلما احتاج المساعدة، دعا والديه.

بفضل مجهود أحمد ودعم والديه، تمكن من التفوق في دراسته. وعندما رأى علاماته الجيدة، صرخ: "لقد نجحت!"

في نهاية المطاف، أصبح أحمد مثالًا يحتذى به في مدرسته. كان يقول دائمًا: "التغذية السليمة تجعلني متفوقًا!"