17th May 2025
كان يحيى جالساً في حديقة المدرسة، وهو يشعر بقلق شديد. نظر إلى أصدقائه وقال: "لماذا أشعر بالقلق دائماً؟ يجب أن أستمتع بحياتي!" أجابه صديقه سامي: "ليس من السهل، لكن بإمكاننا تعلم كيف نعيش اللحظة!"
?alt=media&token=f2bb3382-fe74-4043-a764-82b14d943a1d)
بعد حصة الرياضة، قرر يحيى تطبيق بعض الاستراتيجيات التي قرأها في كتاب "دع القلق وابدأ الحياة". بدأ يركز على التنفس العميق، ومدح نفسه بالإنجازات الصغيرة التي حققها. قال لنفسه: "أنا أستطيع فعل هذا!" وعندما رأى نفسه يرتاح ويضحك، أدرك أن تغيير نمط حياته هو أفضل طريقة للتخلص من القلق.
?alt=media&token=a6b09e26-615e-4a7e-94c3-f4998e3e6ad4)
